以前作为一名每天下水两次以上 ， 且肤质是干性敏感肌的同学 ， 深懂保养之道 。
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我先说一下自己的洗头洗澡（就算上用洗发水、护发素、沐浴露这种）的频率 ， 一天全套的一次 ， 在最后一次下水后 。 在最后一次下水之前的那一次 ， 我只用洗发水洗头不用护发素 ， 还用沐浴液（因为我不是很喜欢游泳池漂白粉消毒剂的味道） 。
以前老人都说 ， 不要洗多了 ， 会掉头发 ， 身体皮肤也不好 。 其实 ， 不洗才更可怕 。 不练专业了以后 ， 我最多一次三天没洗头 。 我的天……那个头发油腻程度都可以炒菜了 。 而且不经常洗头还会产生头皮屑这些 。 所以 ， 头发易出油就要经常洗 ， 不是很出油可以2-3天洗一次 。 如果你受不了游泳池的味道 ， 就可以下水后起来就洗头 。
要注意的是 ， 洗完头一定要吹干！一定要吹干！一定要吹干！本来在水里泡着就受损发质（虽然我也戴着泳帽 ， 然而并没什么用 ， 每次起来头发也还是湿漉漉的） ， 洗了头发毛鳞片也是打开的 ， 不吹干很多杂质都进头发里 ， 肯定对发质有所损害 。 这么多年 ， 我没有见过哪一个运动员发量少的 ， 头发都特别好 ， 真的是平时保养得好 。
题主是敏感肌 ， 洗完澡（不管用不用沐浴液）一定要擦上保湿或者含油脂比较多的润肤露 。 这样你的皮肤不会起干皮或者龟裂 。
最后说脸 。 脸部的话我一般也是在最后一次下水后再用洗面奶 。 但不用洗面奶的时候 ， 在护肤的时候也不要松懈 。 也要涂上爽肤水和乳液 ， 这样皮肤才不会感觉紧绷 。
我觉得不管是不是下水最主要的还是选择好你的护肤洗漱产品 ， 不要用清洁力度过大的 。 如果不是经常去游泳或者经常泡在这种充满消毒液的水中 ， 就不用太在意游泳后应该怎么保养 ， 而是平时就要保养 。
【下水|室内游泳前后如何护肤，护发，及其它一些护理？】
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